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Salud "Batido"

Salud

¡Magia para tu salud!

Desde 2009, cuando me hice vegetariano y descubrí este licor mágico, ¡no pasaba un día en el que no lo disfrutara y lo preparara para mis seres queridos! Ya sea que ponga cítricos o frutas de temporada, o incluso del huerto local, las combinaciones pueden ser tan variadas y muy acertadas, con un sabor delicioso. Todo lo que necesitas es una muy buena licuadora, ¡tengo una Vitamix que me encanta!
Así que smoothie de Ruxy, ¡que recomiendo de todo corazón !. Pensé que no te había dado mi receta hasta ahora ...

  • 5 naranjas grandes de buen jugo
  • 3 granadas jugosas
  • 2 plátanos
  • 1 rodaja grande de piña fresca
  • 1 taza de bayas (congeladas si no las tienes frescas)
  • 1 cucharada de manteca de coco
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 1 cucharada de bayas de goji
  • 1 cucharadita de grosellas secas
  • 1 puñado de espinacas frescas (o lechuga, o hojas de apio, o hojas de perejil, o col rizada ... o cualquier hoja verde que quieras o tengas a mano, pueden ser mangold, hojas de stevia, etc.)

Porciones: 6

Tiempo de preparación: menos de 15 minutos

CÓMO PREPARAR RECETA de batido "saludable":

Cortar la rodaja de piña, quitar el corazón y poner en una licuadora.

Exprime las naranjas y las granadas en el exprimidor de cítricos, coloca su jugo en una licuadora sobre la piña, agrega los plátanos, las bayas y el resto de los ingredientes.

Mezclar y luego colar a través de un colador.

Es bueno beberlo de inmediato o si no, guardarlo en la nevera y consumirlo hasta la noche.


Sitios de consejos

1

También puede agregar mango, papaya, maracuyá

2

En verano, disfrute de albaricoques y melocotones, junto con los ingredientes anteriores.

3

La ensalada y las espinacas no cambian el sabor del jugo, sin embargo si le pones otras hojas tendrás que probarlo sobre todo si tienes pequeños caprichos.

4

Puedes renunciar a las hojas verdes si no te gusta la idea ... ¡y aún así estará bien!


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